夏天宝宝胃口差怎么办?

来源:转载 日期:2014-05-12 人气:617

  鲱鱼宝宝早教专家表示,夏天天气闷热,不要说宝宝了,就是大人也会经常没胃口。可是大人,因为发育完全,少吃一点就当减肥了,可是宝宝不同,不管是智力还是身体都还在发育阶段,需要充足的营养供给,所以,夏天可不能让宝宝的胃口任其懈怠,所以,聪明父母们要学会有技巧地让宝宝进食,合理安排好宝宝的饮食。

  

  一、最重要的前提是保证宝宝的睡眠。睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢,使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少,降低宝宝的食欲。

  二、其次,是改善宝宝自身环境和就餐环境。

  1、要让宝宝自身舒服,就是给宝宝的穿着要透气、凉爽一点。有的父母担心宝宝着凉生病,高温天也让宝宝穿几件衣服,甚至包上毛巾被。这样不但让宝宝容易中暑,还会让宝宝自身体温太热,影响食欲。

  2、改善进餐环境。家里可以使用空调保持室内温度,但不要把温度设的太低,一般25、26°C左右为宜。室内外温差别超过5℃,不要让宝宝直吹。进餐时营造安静愉快的气氛,也是增进胃口的好方法。

  三、最后就是饮食了。

  1、培养宝宝良好的进食习惯:定时定量进餐,适当控制零食。三餐规律,消化系统才能有劳有逸地工作。

  2、注意宝宝膳食平衡,防止挑食和偏食。挑食和偏食会影响宝宝从多种食物中摄取机体所需的营养,对身体十分不利。宝宝喜欢吃的饭菜要适当限制,防止过食损伤脾胃;同时,为保证宝宝全面营养,要注意食物的多样化,每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成,不仅口感好,而且营养全面。多样化的菜肴使宝宝有新鲜感,既有利于改善夏天食欲,又有利于蛋白质互补,提高利用率,从而让宝宝吸收到充足且丰富的营养。

  3、以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期,易消化不良,此时,要少吃油腻、高脂食品。通过少吃多餐让宝宝逐个逐个细化食物,再搭配适当的绿豆、冬瓜等“清补”食品,有利宝宝驱散体热,增进食欲。

  4、 节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子,过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,宝宝会感觉吃不下,形成恶性循环。

  当然,如果餐后新爸妈们能给宝宝做上几分钟的肠胃按摩,那是最好不过的了,不仅能促进食物消化,还能帮助宝宝摆脱厌食困扰。平时,父母多带宝宝进行户外运动,让宝宝保持食欲、身体健康。

标签:育儿 胃口差 夏天
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