宝妈干货 | 学会这四招,让宝宝睡眠一觉到天亮

来源:百家号 日期:2018-05-17 人气:217

宝宝是每个家庭的小天使,给家人带来了很多欢笑,但是也给宝妈带来了很多困扰,最常见的问题就是白天呼呼大睡,一到晚上就兴奋的不睡觉,弄得宝妈身心疲惫。今天鲱鱼宝宝小叶老师就带你聊聊如何让宝宝晚上睡得香

1. 白天尽量让宝宝少睡觉

光线对宝宝的睡眠影响很大,如果白天多把宝宝放到光线充足的地方,就会减少宝宝的睡觉时间。即便宝宝睡着了,也要记得最多两个小时左右就要把宝宝弄醒一次,弄醒之后陪他玩半个小时之后再喂奶。到了晚上,尽量把光线调暗,环境安静,这样宝宝才能更好的睡眠。

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2. 睡前减少可能会影响宝宝睡眠的因素

宝宝晚上睡眠不好,与宝宝的消化不良、上火、过饱都有关系,因此应该在宝宝睡前2-3小时喂辅食,睡前在少喂一点奶,这样宝宝才不会因为肚子不舒服而睡觉不踏实。

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3. 注意宝宝营养均衡

缺钙会导致宝宝经常夜醒、烦躁不安,缺乏维生素D也会导致宝宝烦躁、哭闹、磨人、发惊。所以在平时的饮食上面一定要注意营养均衡,多补充含钙和维生素D的食物。

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4. 给宝宝创造一个舒适的睡眠环境

不要在睡觉前过分逗笑小孩,不然宝宝过分兴奋很难入睡,而且睡前记得给宝宝排尿。室温合适、环境安静、光线幽暗,盖的被子要轻、软、干燥。宝宝自然睡的香。

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宝宝的睡眠质量问题是作为家长一定要重视起来的,睡眠不足的孩子容易营养不良,进而影响生长发育。

 

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